Mamactive - fit und aktiv nach der Rückbildung

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter nach der Rückbildung abgestimmt ist. Bitte beachten Sie, dass ein abgeschlossener Rückbildungskurs Voraussetzung für die Teilnahme ist.

Fit und aktiv zu bleiben ist für Mütter besonders wichtig, um sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu stärken und den Herausforderungen des Alltags mit frischer Energie und Vitalität begegnen zu können.

Im Kurs lernen Sie effektive Übungen und Taping-Techniken kennen, um eine mögliche Rektusdiastase zu ertasten und gezielt zu behandeln. Durch unsere sportlichen Einheiten unterstützen wir Sie dabei, Ihren Körper zu kräftigen und in die Bewegung zu kommen. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur sowie der Muskulatur in Beinen und Gesäß.

Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die Kräftigung des Beckenbodens. Wir nehmen uns Zeit, um intensiv auf die Beckenbodenmuskulatur einzugehen und hilfreiche Übungen zu erlernen, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch langfristig einer möglichen Inkontinenz vorbeugen. Diese Übungen sind nahtlos in unser sportliches Programm integriert.

Darüber hinaus möchten wir Ihnen helfen, wieder besser zu sich selbst zu finden, innere Ruhe zu genießen und im Alltag entspannter zu werden. Deshalb werden wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, die Sie in Ihrem täglichen Leben unterstützen können.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst werden.